体の内側からも外側からも免疫力をあげないと、不調を感じてしまう部分ってたくさん出てきてしまいますよ。
風邪をひきやすい人っていうのも、免疫力が下がっている証拠といいますしね。
メンタル面の免疫力も下がってしまうと、精神疾患になってしまうようですし…
でも、免疫力ってどうやってあげたらいいの？
誰もが思うことでしょう。
ウィルスから体を守るには、きちんとした生活リズムを送ることであったり、栄養面で偏っていない食生活、しっかりと睡眠をとること…などがあげられますよね？
風邪をひきにくくするにはビタミンCの補給が良い、というのも有名な話ですしね。
メンタル面での免疫力を上げるとなると、私の中では色々な大きな壁にぶつかって乗り越えていくという経験だと思ってしまいます。
そんな簡単なものではないのでしょうけど…
慢性疲労症候群という病名がありますが、これはメンタル面ももちろん、ウィルスが原因でかかってしまうこともあるようです。
内側も外側も免疫力を上げないと、慢性疲労症候群になりやすいのかもしれません
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