ヨガとは違うよ。

「ピラティスって用は、ヨガみたいなもんでしょ？」
って思う方も多いかとは思いますが、というか実際そんなもんだと私も思っていましたが、
違う点もいくつかあります。

まず、呼吸の仕方。
たいがい、こういったエクササイズに用いられるのは腹式呼吸だと思うのですが、
ヨガはそうなのですが、ピラティスは胸式呼吸らしいです。
胸式とは、鼻で全部吸ったり、吐いたりする呼吸法らしいです。
ヨガは、ポーズを決めてその姿勢をキープして止まることが多い運動らしいのですが、
ピラティスは、常にいろいろ動き、体を動かす事が基本となっている運動です。

ピラティスは肉体面、ヨガは精神面を重視してるそうなので、それぞれの目的にあわせて
使い分けると良いかもしれないですね。ちなみに筋トレは明らかに肉体面ですのであしからず。