アロエで便秘解消

古くから「医者要らず」と言われるアロエには、便秘を解消してくれる効能もあることをご存知でしたでしょうか？

多肉植物であるアロエは、抗酸化物質や、殺菌作用物質、食物繊維、ビタミンA、B、C、E、タンパク質、多糖体、ミネラルを含み、下剤、殺菌、毒素の中和などの効能が知られています。

切り傷や火傷の際の塗り薬としてアロエを塗られたり、内蔵の働きを促進する為にアロエをかじらされた…という覚えがある方もいらっしゃるかもしれませんね。

アロエには、アロエ独特の苦味成分である「アロイン」という物質が含まれていて、このアロインが、大腸の働きを活発にし、便秘の解消に役立つと言われています。

アロエによる便秘解消としては、内服による方法がお勧めです。

アロエのすりおろした汁を、朝と晩に大さじ１程度飲むのです。

ただし、飲みにくかったり、効きすぎて下痢をしてしまう場合などには、うわずみ液だけを飲むようにすると良いそうです。

一般的に、内服してから、数時間から翌日には効果が出て便通が見られるようです。

苦くて飲めないという方は、市販されているアロエ粉末や、アロエ錠剤を利用するのも良いですし、アロエヨーグルトを毎朝食べるようにするのも良いかもしれませんね。